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【辨識中風徵兆記得「FAST」，疑似中風要趕快「黃金333」】
台灣中風死亡率偏高，跟送醫時間有很大的關聯。據統計，96％的中風病患並沒有及時就醫，而其最主要的原因是，對中風徵兆的認知不足所致。
有的年長者一時頭暈、四肢無力或是手麻，以為休息一下就好，等昏到在地後才送醫院，時間就可能拖延了。所以醫學界提出了「FAST」中風口訣：
#黃金搶救333 #FAST #黃金333 #中風 優照護：更多居家照護的選擇
簡單但重要的事
常常受邀去演講關於養生的話題，我最喜歡用的一張投影片，雖然第一眼看到會讓人懷疑我在講廢話！
養生，不是老人的專利，年輕人不養生，可能連當老人談養生的資格都沒有。
簡單來說，就是 早起、會吃飯、每天一節體育課，以及會呼吸。
早起
能習慣早起，自然早睡的機會就大。早起的人，通常腸胃蠕動比較能符合生理規律。早起時間多，精神好，不論看書，運動，好好吃個早餐，順暢的如廁，從容的準備出門工作，精神壓力降低，這是身心健康的第一步，但很難！
會吃飯
三餐規律定時是基本要求，吃的內容求均衡營養，吃飯不急不徐，進食時避免滑手機，避免收看新聞與討論政治更為重要！避免精緻飲食以及過量攝取，但也不可為身材而過度節食或採取極端飲食方式！這不難，但一般人能天天做到卻沒這麼容易！
每天一節體育課
也就是養成每天運動的習慣，哪怕很忙，抽出20分鐘以上的空檔去快走甚至慢跑是很重要的。哪怕是室內做做體操都可以有效果，這能讓身體循環變好，減少肌肉消減的速度，可以延緩老化、紓解壓力。每個人都懂，但做的到的真的很少！不要給自己藉口，做就對了。
會呼吸
沒有人會懷疑自己不會呼吸的，但普遍都不太專業，即使這是從出生後無時無刻不在做的動作。呼吸的要訣在於吸氣的深度要夠，吐氣的速度要慢！呼吸如果採取淺快的方式（這常常是無意識的，而且常見），容易讓交感神經興奮而壓抑副交感神經，容易造成身體耗損，嚴重的會出現頭暈、胸悶、甚至於手麻，晚上容易失眠而白天精神狀況不佳！尤其在緊張、情緒激動或恐懼時出現，常被冠上“自律神經失調”的診斷。其實只要注意呼吸方式，採取深吸慢吐的方式，這不難，只要懂得，常提醒自己這樣呼吸就夠了！
簡單但重要，如果有決心，而且在意健康的話，就隨時開始吧！
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早起
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許多中風患者在發病之前，其實就已經出現過「小中風」的症狀了，只是因為這些症狀的持續時間都非常短，容易誤以為只是身體一時疲勞的表現，因此錯過了最佳就醫時間，導致中風的悲劇。到底小中風是甚麼？又與中風有哪些關係呢？
小中風症狀
1.半邊肢體麻痺、麻木
2.走路不穩
3.說話不清楚
4.吞嚥困難
5.一側視力模糊
6.短暫失憶、意識改變
「短暫性腦缺血」就是所謂的小中風，即中風前兆。常見的症狀其實跟中風很類似，林志豪醫師指出，這些症狀出現的時間非常短，大概2至5分鐘就會結束，所以患者容易誤認為是感冒或疲勞導致。
小中風症狀出現應盡速就醫
林志豪醫師分享，曾有位長期高血壓的65歲男性，在一星期內突然變得容易頭暈、走路不穩、說話偶爾會不清楚，但因為症狀來得快、去得也快，休息一陣子之後就回復正常狀態，因此不以為意。
沒想到某天早上家屬發現發現他倒在床上叫不醒，緊急送醫之後才發現是腦幹型中風。這類型的中風通常會造成意識改變、四肢無力，且可能會導致昏迷甚至死亡。林志豪醫師提醒，若是出現小中風的症狀，千萬不能輕忽，要盡速就醫檢查，避免憾事發生。
中風與小中風
發生小中風症狀後，轉變成中風的機率
一星期內 中風機率：一成
三個月內 中風機率：兩成
一年內 中風機率：三至五成
曾有研究發現，小中風症狀發生後，三天內就醫與一天內就醫相比，中風機率竟然從20%降至2.1%，因此盡早就醫非常重要。
小中風轉為中風的高危險群
1.年紀大
2.血壓高
3.小中風症狀多、持續時間長
4.糖尿病患者
中風如何預防？
1.定期健康檢查
若家族內有高血壓、糖尿病、中風病史，建議要定期做健康檢查，國民健康局提供45歲以上民眾三年一次免費健檢，可多加善用。
2.良好生活習慣
飲食、睡眠規律
避免菸、酒等易導致動脈硬化的危險因子
適當運動
保持心情愉悅
3.出現任何症狀立即就醫檢查
林志豪醫師再次強調，若有任何小中風症狀或身體異常，一定得立即就醫檢查。
【更多影片】
眼中風 前兆：眼前一黑、秒殺視力 治療：搶救黃金90分鐘
https://youtu.be/dnTJfv3XR3o
坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風
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#中風 #林志豪 #頭暈
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有時候睡到一半突然發現手腳麻？身邊長輩抱怨腳麻，擔心是不是中風？到底中風有什麼症狀，何時需趕緊就醫呢？就讓宜婷和雅惠告訴你中風有什麼四字訣吧！#手腳麻 #中風 🔜🔜 分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸手腳麻可能的原因？！
🔸#腦中風 最常出現的症狀？
🔸什麼樣的症狀發生需要趕緊就醫！
🔸辨識中風簡易的四字口訣？
🔸懷疑中風當下需要紀錄的事情！
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#00:59 手腳麻是不是中風
•手腳麻最常見的原因 : 周邊神經壓迫或周邊血液循環不良
•中風是中樞神經受傷 : 出血型及梗塞型中風
#01:24 中風會出現的症狀
•運動感覺區: 單側手腳無力、臉部不對稱
•視覺區: 視力模糊或複視
•言語區: 說話大舌頭或創造新語言、答非所問
•影響意識: 不清楚人時地或反應變慢
#02:27 辨識中風簡易四字口訣: 臨微不亂
•臨: 臨時手腳軟
•微: 微笑也困難
•不: 講話不清楚
•亂: 別亂快就醫
#03:03 腦中風會造成神經性缺損或腦缺氧，而造成暫時性或永久性腦損傷，及早就醫可以大大增加復原機會。
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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